【初心者向け完全攻略】ゴルフラフからの打ち方！距離別・状況別対処法でスコア崩壊を防ぐ

ゴルフで避けて通れないのがラフからのショットです。特に深いラフでは、「どう打てばいいのか分からない」「大叩きしてしまう」と悩むゴルファーは少なくありません。

しかし、ラフの状況（ライ）を正しく見極め、適切なテクニックを身につければ、脱出率を格段に上げ、スコア崩壊を防げます。

この記事では、距離のある長いラフ・短いラフ、そしてアプローチにおける具体的な打ち方と対処法を徹底解説します。

Table of Contents

1. ゴルフ距離のあるラフ：ライ（状況）を見極めたクラブ選択と打ち方
基礎,入門,初心者,やり方,勉強法,HOW TO,

グリーンまで距離がある場合のラフショットで最も重要なのは、「無理をしないこと」と「脱出を最優先」にすることです。

ボールが半分以上、芝の中に埋まって見えにくい状況です。芝の抵抗が非常に強いため、飛距離は望めません。

項目	対処法	理由とポイント
クラブ選択	ショートアイアン（8番以下）またはウェッジ	ロフト角が大きいほど芝の抵抗を受けにくく、ヘッドをボールの下に潜らせずに脱出させやすい。ミドルアイアン以上は抵抗に負けやすい。
グリップ	短く、強めに握る	短く持つことでミート率が向上し、強めに握ることでインパクト時に芝に負けてフェースが返るのを防ぐ。
打ち方	ダウンブローに鋭角に打ち込む	ボールを右足寄りに置き、クラブを上から叩きつけるイメージ。ボールと芝の間にヘッドをしっかり入れ、振り抜きを良くする。
目標設定	グリーンを狙わない	フェアウェイや花道など、次打が打ちやすい場所への脱出を最優先にする。

ボールが芝の上に乗っている（ファーストカットなど）か、長い芝に支えられて浮いている状況です。比較的打ちやすいライですが、油断は禁物です。

項目	対処法	理由とポイント
クラブ選択	通常の番手、またはユーティリティ（UT）	芝の抵抗が少ないため、距離を稼ぎやすい。
打ち方	払い打ちが基本	ティーアップしている状態に近いため、ボールの横を払うようにスイングする。
注意点	だるま落としに注意	ボールが浮いている分、ヘッドがボールの下を潜りやすい。ヘッドをボールの下に潜らせないよう、横をしっかり払う意識が重要。
飛距離	ランを計算	芝の抵抗でスピン量が減るため、着弾後のラン（転がり）が大きくなることを想定して番手を選ぶ。

グリーン周りのラフからのアプローチは、距離感を合わせるのが非常に難しいシチュエーションです。

芝の抵抗が大きく、ヘッドが絡みつきやすいため、一貫した距離感を出すのが困難です。

クラブ: サンドウェッジ（SW）またはアプローチウェッジ（AW）。ヘッドの重さで芝の抵抗に打ち勝つ。
フェース: わずかに開く（開いてからグリップし直す）。芝の絡みによる急激なフェースの返り（左へのミス）を防ぎ、ボールを上げる助けにもなる。
スイング:
- 手首は使わず、肩の回転で打つ（手首の角度をキープ）。
- 上から鋭角に打ち込む（ダウンブロー）。
- 普段よりも大きく振る：芝の抵抗で減速するため、フェアウェイからの同じ距離よりも振り幅を大きくする。
イメージ: 「脱出させればOK」と考え、しっかり振り抜くこと。減速が最大のミスにつながります。

比較的やさしいライですが、芝とボールの間に水や土が入りやすく、スピンが効きづらい特徴があります。

ラフからのショットは、テクニックよりもマネジメント（状況判断）がスコアを左右します。以下の鉄則を実践し、ラフのミスを最小限に抑えましょう。

チェック項目	意識すべきこと
ライの確認	ボールの沈み具合、芝の目（順目/逆目）を必ず確認する。
目標設定	グリーンを狙わず、脱出・フェアウェイキープを最優先にする。
グリップ	短く、強めに握り、芝の抵抗に負けない準備をする。

クラブ選択	長いラフに沈んでいたら、短い番手（8番以下）で脱出に徹する。※好みで7番もOK
スイング	しっかり振り抜くことを意識し、減速や緩みを防ぐ。

ラフからのショットは、パーオンを逃しても、次に繋げられれば大きなダメージにはなりません。勇気を持って短い番手を選び、自信を持って振り抜いてください。